Nuotolinė nėščiųjų mankšta

Kam skirta: besilaukiančiom moterims (prieš registruojantis būtina pasikonsultuoti su gydytoju)

Kaip pasiruošti treniruotei: Jums reikės kompiuterio/planšetės su kamera (telefoną naudoti nepatariame dėl per mažo ekrano), kilimėlio, svarelių (arba pasigamintų svorių), kilpinės gumos (patarsime kur įsigyti).

Kaip vyksta: Treniruotės vyksta tiesiogiai Zoom platformoje. Prisijungti labai paprasta, atsiunčiame nuorodą kai užsiregistruojate ir gauname apmokėjimą.

Nėštumo metu keičiasi moters organizmo sistema, kinta laikysena, raumenų tonusas, didesnis krūvis tenka širdies ir kraujagyslių sistemai bei atsiranda nuotaikų svyravimai. Fizinis aktyvumas nėštumo metu padeda lengviau prisitaikyti prie organizme vykstančių pokyčių. Mankšta naudinga ne tik būsimos mamytės sveikatai, bet ir gerina vaisiaus vystimąsi: aktyvina kraujotaką, medžiagų apykaitą, gerina deguonies pasisavinimą. Užsiėmimų metu atliekami nesudėtingi ir saugūs pratimai, koreguojantys laikyseną, gerinantys dubens dugno raumenų funkciją, stiprinantys širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemą.