22
Kov
Net 90- 95 proc. visų nugaros skausmų yra nespecifinės kilmės t.y nėra specifinės skausmo priežasties ir tik 5-10 proc. – rimtos neurologinės problemos. Jei skausmas neplinta į sėdmenis ir/ar...
Tinklaraštis
21
Lie
Pastarąjį penkmetį mokslininkai diskutuoja ar tikrai reikia šaldyti audinius susižeidus ar patyrus traumą.
Daugiau nei prieš 40 metų pasirodžiusios rekomendacijos šaldyti traumuotą vietą, gajos dar ir šiuo metu. Net ir vaikai susimušę prašo uždėti ledo....
26
Kov
Multifidiniai/dauginiai raumenys tai gilieji nugaros raumenys, išsidėstę prie pat stuburo, jungia
vieną su kitu viso stuburo slankstelius. Jų pagrindinė funkcija - kartu su kitais liemens giliaisiais
raumenimis stabilizuoti stuburą atliekant judesį ir netgi dar prieš judesį,...
01
Geg
Laikas praleistas prie telefono vis ilgėja. Statinė laikysena, kai nuleidžiame galvą ir žiūrime žemyn sukelia papildomą įtampą kaklo ir pečių juostos raumenyse, sausgyslėse ir raiščiuose, kurie turi išlaikyti galvą priešinantis gravitacinei jėgai. Negana to,...
30
Lap
Žmogaus organizmas energiją suvartoja pagrinde:
1. Bazinei medżiagų apykaitai (BMA), kuri dar gali būti vadinama PMA arba PEA (Pagrindinė Energijos Apykaita)
2. Fiziniam aktyvumui.
3. Virškinimui
Bazinė medżiagų apykaita (BMA) energija aprūpina tuos organizmo procesus , kurie vyksta...
24
Lie
• Kuo daugiau gerų emocijų. Nugaros skausmo atsiradimo priežasčių yra labai daug. Viena iš jų yra stresas, nerimas, neigiamos emocijos.
• Džiaugsmą teikiantis fizinis aktyvumas. Draugiškiausia fizinė veikla nugarai yra spartus ėjimas aukštai mojant rankomis....
17
Lap
Sėdmens raumenys yra trys: didysis, vidurinis ir mažasis.Šie raumenys atlieka daug ir įvairių funkcijų: pasižymi tiek stabilizuojančia tiek judinančiąja funkcija.
Didysis sėdmens raumuo yra didžiausias ir stipriausias kūno raumuo. Šio raumens funkcija yra ne tik...
28
Spa
Žmonės, dalyvaujantys maratonuose, ultramaratonuose, triatlonuose turėtų žinoti, kad didelio intensyvumo ištvermės treniruotės (bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, trunkantis ilgiau nei 60-90 min kasdien) gali būti pavojingos sveikatai ir sukelti širdies kraujagyslių sistemos pakenkimus (prieširdžių virpėjimą,...
31
Rgp
Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad daugiau nei 10 valandų per dieną sėdint , žymiai padidėja rizika sirgti širdies kraujagyslių sistemos ligomis!!
Širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) Lietuvoje, kaip ir visoje Europoje, buvo ir tebėra pagrindinė...
05
Bal
Didžiausia problema, su kuria susiduria šiuolaikinis žmogus – tai vis didėjantis gyvenimo tempas. Ilgėjančios darbo valandos ir augantys kompetencijos reikalavimai, pernelyg didelis darbo krūvis, ribotas užduočių atlikimo laikas, nesutarimai su bendradarbiais ir panašiai –...
12