Pastarąjį penkmetį mokslininkai diskutuoja ar tikrai reikia šaldyti audinius susižeidus ar patyrus traumą. Daugiau nei prieš 40 metų pasirodžiusios rekomendacijos šaldyti traumuotą vietą, gajos dar ir šiuo metu. Net ir vaikai susimušę prašo uždėti ledo....

Skaitykite daugiau

Multifidiniai/dauginiai raumenys tai gilieji nugaros raumenys, išsidėstę prie pat stuburo, jungia vieną su kitu viso stuburo slankstelius. Jų pagrindinė funkcija - kartu su kitais liemens giliaisiais raumenimis stabilizuoti stuburą atliekant judesį ir netgi dar prieš judesį,...

Skaitykite daugiau

Laikas praleistas prie telefono vis ilgėja. Statinė laikysena, kai nuleidžiame galvą ir žiūrime žemyn sukelia papildomą įtampą kaklo ir pečių juostos raumenyse, sausgyslėse ir raiščiuose, kurie turi išlaikyti galvą priešinantis gravitacinei jėgai. Negana to,...

Skaitykite daugiau

Žmogaus organizmas energiją suvartoja pagrinde: 1. Bazinei medżiagų apykaitai (BMA), kuri dar gali būti vadinama  PMA arba PEA (Pagrindinė Energijos Apykaita) 2. Fiziniam aktyvumui. 3. Virškinimui Bazinė medżiagų apykaita (BMA) energija aprūpina tuos organizmo procesus , kurie vyksta...

Skaitykite daugiau

• Kuo daugiau gerų emocijų. Nugaros skausmo atsiradimo priežasčių yra labai daug. Viena iš jų yra stresas, nerimas, neigiamos emocijos. • Džiaugsmą teikiantis fizinis aktyvumas. Draugiškiausia fizinė veikla nugarai yra spartus ėjimas aukštai mojant rankomis....

Skaitykite daugiau

Sėdmens raumenys yra trys: didysis, vidurinis ir mažasis.Šie raumenys atlieka daug ir įvairių funkcijų: pasižymi tiek stabilizuojančia tiek judinančiąja funkcija. Didysis sėdmens raumuo yra didžiausias ir stipriausias kūno raumuo.  Šio raumens funkcija yra ne tik...

Skaitykite daugiau

Žmonės, dalyvaujantys maratonuose, ultramaratonuose, triatlonuose turėtų žinoti, kad didelio intensyvumo ištvermės treniruotės (bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, trunkantis ilgiau nei 60-90 min kasdien) gali būti pavojingos sveikatai ir sukelti širdies kraujagyslių sistemos pakenkimus (prieširdžių virpėjimą,...

Skaitykite daugiau

Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad daugiau nei 10 valandų per dieną sėdint , žymiai padidėja rizika sirgti širdies kraujagyslių sistemos ligomis!! Širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) Lietuvoje, kaip ir visoje Europoje, buvo ir tebėra pagrindinė...

Skaitykite daugiau

Didžiausia problema, su kuria susiduria šiuolaikinis žmogus – tai vis didėjantis gyvenimo tempas.  Ilgėjančios darbo valandos ir augantys kompetencijos reikalavimai, pernelyg didelis darbo krūvis, ribotas užduočių atlikimo laikas, nesutarimai su bendradarbiais ir panašiai –...

Skaitykite daugiau