Aprašymas
REGISTRACIJA naujiems klientams
**/***Intensyvumas vidutinis/didelis – 60-80% max širdies susitraukimų dažnio
Kam skirta: Šias treniruotes renkasi tiek moterys, tiek vyrai, norintys intensyviau, tačiau saugiai pajudėti; padidinti ne tik raumenų, bet ir širdies kraujagyslių sistemos pajėgumą; gerinti fizinę savijautą ir sveikatą.
Tai yra viso kūno treniruotė, ypatingą dėmesį skiriant liemens/dubens raumenims. Taikomi tik saugūs judesiai. Treniruotėje derinami mobilumo, stabilizaciniai, dinaminiai ir funkciniai jėgos pratimai, kurių metu apkraunama daug raumenų grupių vienu metu. Todėl lavėja ne tik raumenų jėga, tarpraumeninė koordinacija, stuburo ir sąnarių stabilumas, lankstumas, pusiausvyra ir koordinacija, bet ir širdies kraujagyslių sistemos ištvermė. Didėja raumeninio audinio kiekis, mažėja riebalinio audinio kiekis. Treniruotėse neteks nuobodžiauti, nes taikomos įvairios metodikos ir priemonės.
Pirmadienis | Antradienis | Trečiadienis | Ketvirtadienis | |
07:30 - 08:20 | Kompleksinė kūno treniruotė | Kompleksinė kūno treniruotė | ||
17:35 - 18:25 | Kompleksinė kūno treniruotė | - | Kompleksinė kūno treniruotė | - |
17:50 - 18:40 | - | Kompleksinė kūno treniruotė | - | Kompleksinė kūno treniruotė |
18:30 - 19:20 | Kompleksinė kūno treniruotė | Kompleksinė kūno treniruotė | ||
18:50 - 19:40 | - | Kompleksinė kūno treniruotė | - | Kompleksinė kūno treniruotė |
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.